基本的な体験パーソナルトレーニングの流れをご紹介します。
医療機器「インボディ７２０」で体組成測定
まずは、「インボディ７２０」で、体組成測定を行います。
部位別の筋肉量、脂肪量、基礎代謝量、体水分量、内臓脂肪量等々正確に測定し、身体の課題を明確にしていきます。
レッドジムに通わなくても、生活の中でどのようなことに気を付けて運動していくか、等の方向性も見えてきますので、インボディ測定だけでも十分にご満足いただけると思います。
カウンセリング
体験を受けられる方の目標、インボディ測定結果、生活習慣をトータルに融合し、最もふさわしい生活習慣の改善方策及びトレーニングや運動方針を話し合いましょう。
このカウンセリングを通して、体験で実施するトレーニングメニューを担当トレーナーがご提案します。
レッドジムは、入会を強要したり、強くお誘いすることは絶対にありません。
体験を受けられる方が、今後ご自身で目標に向かって身体づくりを行うことを前提として、体験トレーニングを実施しています。
体験トレーニング
体験を受けられる方の課題に応じたトレーニングマシンやトレーニング方法を選択し、体験トレーニングを実施します。
筋肉の動きを確認しながら、適切なフォームをご指導いたします。
トレーニングには、最大の効果を引き出すための秘密のルールが存在します。トレーニングの重量設定、休む時間設定、何回やって何セットやるのか、などなどプロのトレーナーがわかりやすく解説しながら指導いたします。
加圧トレーニング・体幹トレーニング
ご希望に応じ、加圧トレーニング・体幹トレーニングもご体験いただけます。
加圧トレーニングは、四肢の血流を制限してトレーニングすることで、軽い重量でも筋肉をつけたり、シェイプアップしたりできる画期的なトレーニング施術法として一大ブームを起こしました。
現在は、短時間のトレーニングで成長ホルモンを大量に分泌できるとして、多忙な方々（芸能人・政治家・プロ野球監督等々）が美容と健康の増進として加圧を用いるなど根強い人気を誇っています。
都市圏では、非常に高価なトレーニング方法ですが、レッドジムでは体験トレーニングの中にご希望があれば組み込んでご指導しています。
また、レッドジムに通われてからも、ご希望があれば追加料金なしで加圧トレーニングをトレーニングメニューにお入れしています。
加圧トレーニングとウエイトトレーニングの適切な組み合わせは、10年前、画期的なトレーニングとして注目を浴び、パーソナルワークアウトO2が熊本県の皆様に広く認知されるきっかけとなりました。
「O2トレーニングメソッド」考案者がさらにグレードを上げ作り上げた施設レッドジムでの「O2メソッド」を是非、ご体験ください。
